Ejercicios para calentar el cuerpo antes de correr

calentar-antes-de-correr

Una de los consejos que tenemos que seguir a la hora de practicar cualquier deporte (no solamente antes de hacer running) es calentar las diferentes partes del cuerpo. Esto es fundamental para evitar que se produzca cualquier tipo de lesión. Piensa que es posible que tus músculos y articulaciones no estén preparados en ese momento para echar a correr sin más. Si, por ejemplo, se encuentran en … [Leer más...]

Consejos para runners que estan empezando

hombre corriendo

Correr es una de las actividades más gratificantes que existen... cuando superamos la pereza inicial. Tanto para iniciarse en esta práctica como para seguir en ella durante mucho tiempo sin "cansarse" hay que comprenderla bien. Recomiendo seguir estos consejos, que salen de la práctica de los más expertos runners, para empezar con buen pie, ir ganando forma gradualmente y convertirse en un … [Leer más...]

Ropa Assos

ropa assos

Los que pasan muchas horas en la bici saben, por experiencia, que el hecho de llevar ropa de ciclista específica marca la diferencia, en cuanto a confort y optimización de la actividad muscular. Si nos planteamos un recorrido de larga distancia buscaremos el equipamiento indispensable para todo ciclista.Para ello, consideraremos la aerodinámica, la libertad de movimiento, la seguridad y que los … [Leer más...]