Los deportes más practicados

futbol americano

A lo largo del mundo se practican toda una serie de deportes muy diferentes que son capaces de traspasar las fronteras para llegar a cualquier país. Algunos son tan populares que se convierten en todo un fenómeno de masas y, otros, que dan un poco relegados a un segundo plano y hasta incluso pueden llegar a desaparecer. Hemos hecho un pequeño trabajo de investigación con el objetivo de analizar los deportes más practicados a lo largo de todo el mundo. Probablemente la lista no sorprende a … [Leer más...]

Ejercicios para calentar el cuerpo antes de correr

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Una de los consejos que tenemos que seguir a la hora de practicar cualquier deporte (no solamente antes de hacer running) es calentar las diferentes partes del cuerpo. Esto es fundamental para evitar que se produzca cualquier tipo de lesión. Piensa que es posible que tus músculos y articulaciones no estén preparados en ese momento para echar a correr sin más. Si, por ejemplo, se encuentran en una mala postura pueden influir en tu rendimiento y provocar algunos problemas de diversa … [Leer más...]

Consejos para runners que estan empezando

hombre corriendo

Correr es una de las actividades más gratificantes que existen... cuando superamos la pereza inicial. Tanto para iniciarse en esta práctica como para seguir en ella durante mucho tiempo sin "cansarse" hay que comprenderla bien. Recomiendo seguir estos consejos, que salen de la práctica de los más expertos runners, para empezar con buen pie, ir ganando forma gradualmente y convertirse en un runner experimentado, sin tener que sufrir por el camino: Averiguar los límites de nuestro cuerpo … [Leer más...]